Nuestras actividades

Aquí mostramos las clases de grupos, talleres individuales/colectivos y servicios a empresa que realizamos en el centro, y que además sirven como terapias adicionales a los tratamientos.

Pilates Suelo

El “Método Pilates” es un sistema de ejercicios centrado en la postura, la respiración y el desarrollo de la fuerza muscular y la elasticidad. Se trabaja para lograr una postura correcta y se consigue una educación corporal completa, creando un cuerpo ágil y fuerte, y protegiendo la columna.
Este sistema de gimnasia es válido para todas las edades, solamente adaptando la intensidad y los ejercicios; Así es que tenemos grupos para 3ª edad, embarazadas, post-operados, lesiones de columna, deportistas profesionales, etc.

El PILATES es un ejercicio que está muy de moda en los últimos tiempos y surgen centros de Pilates continuamente.
Desde MENSSANA queremos recomendarle que a la hora de comenzar un programa de PILATES, lo haga en un centro dirigido por personal con conocimientos sobre anatomía, biomecánica, patología médica y lesiones, que puedan garantizar que su salud no se vea comprometida en ningún momento ni pueda sufrir alguna lesión a causa de un mal ejercicio.

¿Cómo es el PILATES que hacemos?

El Pilates desarrollado en MENSSANA es de tipo terapéutico, sobre colchoneta, y con accesorios como pelotas, Fit-ball, bandas elásticas, rulos, etc. Está dirigido por personal especializado.

En MENSSANA ofrecemos la posibilidad de hacer un estudio personalizado al nuevo alumno: se hace un Estudio y Diagnóstico Fisioterápico para detectar contracturas, lesiones, limitaciones musculares, estudiar la postura, etc. En definitiva, para detectar los límites físicos y las posibles debilidades de cada persona. De esta manera se trabaja con ejercicios acordes a las necesidades de cada uno.

Si es necesario se realizará alguna clase individual para concretar los objetivos específicos y aprender las nociones básicas del método.
A continuación el alumno puede comenzar con las clases en grupo (de 3 a 6 personas).
La frecuencia de las sesiones habitual es de 2 veces por semana. suficiente para notar sus efectos en poco tiempo.

Beneficios del método PILATES:

• Ayuda a aliviar los dolores de espalda.
• Mejora la movilidad de cada segmento de la columna y de las articulaciones. Te puedes mover con mayor facilidad.
• Crear un cuerpo ágil y fuerte, previniendo lesiones y anquilosamiento de las articulaciones.
• Mejora las posturas y la alineación del cuerpo. Así nuestro cuerpo se mueve de forma adecuada en las tareas diarias, y en el entorno laboral.
• Aumenta la conciencia corporal: Mejora la coordinación, equilibrio, elasticidad, reconoce tus límites.
• Protege el cuerpo de lesiones.
• Reduce el estrés y la fatiga.

Zumba Fitness adultos/niños

Es el nombre que se da comúnmente a un rango de prácticas médicas tradicionales desarrolladas en China a lo largo de su evolución cultural milenaria. Los principales fundamentos teóricos médicos de la MTC se basan en esta larga experiencia, y queda reflejada, en la teoría del «yin-yang» y otras, como la Teoría de los «cinco elementos».
Dentro de la Medicina Tradicional China, encontramos diferentes disciplinas: digitopuntura, acupuntura fitoterapia, aromaterapia, naturismo, iridología, aurículoterapia, cromoterapia, reflexología y oligoelementos, entre otras, que hacen que esta medicina sea tan completa y atractiva. Las dietas y los masajes son muy importantes dentro del estilo de vida este pueblo, como así también el Chi-Kung

Yoga

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Taller espalda sana

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Hipopresivos (GAH) y suelo pélvico

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Gimnasia embarazadas

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Recuperación posparto

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Gimnasia mamás & bebés

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Taller masaje infantil

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Talleres a empresas / PRL

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Preparación al parto

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